AI编程从Spec走向Harness

作者基于500多次Claude Code提交，反思长期AI维护项目不能只依赖规格文档。

推荐理由：重点不是提示词技巧，而是把AI编程治理从静态Spec推进到Harness：用测试、验证和反馈闭环约束长期修改，直指代码代理落地瓶颈。